Takutkah Anda dengan darah tinggi? Penyakit tekanan darah tinggi akut termasuk ke dalam golongan faktor resiko yang tidak bisa diprediksi. Tekanan darah tidak tergantung pada usia, yaitu sekitar 120 sampai 130/85 mmHg. Jika nilainya diatas 140/90 mmHg (hanya berlaku bagi usia 50 tahun), maka dianjurkan untuk menjalani perawatan medis melalui pemberian obat-obatan penurun tekanan darah tinggi. Jangan sepelekan hal tersebut. Apa saja yang bisa anda lakukan untuk mengatasi faktor resiko tekanan darah ini? Memeriksa tekanan darah, melatih daya tahan tubuh, banyak melakukan relaksasi dan perubahan pola makan. Dengan sebuah strategi sederhana dan perubahan gaya hidup dan juga obat-obatan penurun tekanan darah, Anda bisa menghindari resiko ini.
Untuk pengukuran tekanan darah, Anda bisa melakukan pengukurannya di tempat pelayanan kesehatan Puskesmas. Minimal pengukuran tekanan darah ini dilakukan seminggu sekali.
Aktivitas olahraga adalah strategi terbaik untuk menormalkan kembali tekanan darah. Pola makan juga mempengaruhi tekanan darah. Dalam hal ini Anda harus segera menghindari makanan atau masakan yang diberi garam dan sebaiknya minum air putih saja. Zat untuk menurunkan tekanan darah adalah kalium yang banyak terdapat dalam kentang, wortel, pisang dan apel. Substansi penurun tekanan darah juga terdapat dalam jamur shittake dan sawi kecil serta dalam produk ganggang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar